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有研究發現，早上喝咖啡和愉悅、活力有關，另一項發表於《JAMA Internal Medicine》的研究也指出，每天喝2到3杯咖啡持續10年的女性，與每天喝少於1杯的人來說罹患憂鬱症機率少於15%。
含有中國信託信貸部中央信託局留學貸款的抗氧化物能有效使血管放鬆、降低血壓，有研究指出，每天吃1.5 盎司黑巧克力連續兩週，就能降低壓力賀爾蒙。其中的「鎂」成分，也有助於緩解疲勞、壓力和易怒等情緒。
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6.富含益生菌的食物
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蘑菇富含「硒」，這是一種類似兩倍抗氧化劑的成分，當缺乏該物質時會容易憂鬱、焦慮和疲勞。蘑菇也富含天然維生素D，有助於調節心情，所以可以在飲食中適當加入蘑菇烹調。
做什麼樣的事情會讓你感到幸福？有些人靠吃、閱讀，或是參與志工活動。國外網站《The Huffington Post》報導，專業營養師Cynthia Sas車貸沒繳完可以賣車嗎s根據科學證實，提出能讓你「心情愉悅」的債務整合是什麼6種飲食清單，不妨在日常生活中多攝取這些食物吧。
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▲常攝取水果，大腦會感到更快樂。（示意圖／取自LibreStock網路）
有研究發現當人體攝取較多蔬菜水果時，大腦會感到更快樂，研究員強調這種效果會持續幾天。另外發表於《Social Indicators Research》的研究中，追蹤了80000名成人，發現吃較多農產品會讓心靈更快樂，每天7份更是能讓快樂增倍。
4.蘑菇
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5.綠茶
日本研究發現，每天喝至少5杯綠茶的人跟喝少車貸利率試算表試算於1杯的人相較之下，心理壓力會少20%，即使考慮到年齡、性別、抽菸等等因素後，結果都一樣。
生活中心／綜合報導
加拿大的麥克馬斯特大學（McMaster）所進行的一項動物研究發現，當透過健康飲食改變老鼠的腸道菌後，焦慮的老鼠會變得冷靜。荷蘭的一項研究也指出，人體攝取到益生菌時，在面對難過的情緒會明顯降低。富含益生菌的發酵食物包含：韓式泡菜、德國酸菜和優酪乳。
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